Domingo, 25 Octubre 2009 00:00

¿Trabajar en pareja desgasta una relación?

La eterna duda. ¿Es recomendable compartir empleo con tu pareja o, por el contrario, es algo que suele empujar al fracaso? La leyenda dice que las parejas que trabajan juntos en demasiadas ocasiones sufren un desgaste insuperable en su relación.

Publicado en Pareja y Sexualidad
Viernes, 04 Diciembre 2009 00:00

¿Tienes el amor verdadero?

¿Cuáles son las señales que nos indican que estamos frente al amor de verdad, frente a la persona indicada? Un experto en relaciones nos expone las 5 reglas de oro para evaluar con éxito  nuestros prospectos de vida. Cuando se trata de tomar la decisión sobre elegir a tu compañero de vida nadie quiere cometer un error. Si preguntas a la mayoría de las parejas que están por casarse ¿Por qué se quieren casar? La mayoría contesta: "estamos enamorados". Y esto puede no ser suficiente. El elegir a la pareja adecuada no debe basarse solamente en amor. Aunque esto suene políticamente incorrecto, existe una gran verdad en ello. El amor, por sí sólo, no es la señal de que uno está con la persona indicada. Se necesita mucho más. He aquí 5 preguntas que se deberían hacer a sí mismos,  si en realidad deseas encontrar y mantener a tu media naranja.

PREGUNTA 1: ¿Compartimos un propósito común en la vida?¿ Por qué es esto importante? Lo pondríamos de esta manera: Si vamos a estar casados, 20 o 30 años, eso es mucho tiempo para vivir con alguien. ¿Qué piensan hacer juntos todo ese tiempo? Viajar, comer, hacer deportes, ir de compras, caminar, oír música, hacer el amor? Se necesita compartir algo más íntimo y con más significado. Se necesita un propósito común de vida. Dos cosas pueden suceder en una pareja, pueden crecer juntos por el mismo camino, o pueden crecer por caminos separados. El 50% de las parejas están creciendo por caminos separados. Para hacer funcionar una pareja necesitas saber qué es lo que quieres de la vida y casarte con alguien que quiera lo mismo.

PREGUNTA 2: Me siento bien, y tranquilo al expresar y compartir mis sentimientos con esta persona? Esta pregunta va al fondo de la calidad de su relación. Sentirse bien significa que te podes comunicar abiertamente con esa persona. La base para tener buena comunicación es la confianza, es decir, que no sienta que seré 'castigado' ó 'lastimado' por expresar mis pensamientos y sentimientos.

PREGUNTA 3: ¿Es una persona que es refinada y sensitiva? ¿Es una persona que procura regularmente su crecimiento personal? ¿Realmente toma en serio su mejoramiento personal? Un maestro define como una buena persona a aquella que siempre está buscando la manera de mejorar y de hacer lo correcto. Así que observa a tu pareja y date cuenta que hace con su tiempo. ¿Es una persona materialista? Normalmente una persona materialista no tiene como objetivo principal su mejoramiento personal.

PREGUNTA 4: ¿Cómo trata al resto de la gente? La cosa más importante que hace funcionar a una pareja es la habilidad de dar. Por dar, entendemos la habilidad para dar a la otra persona placer, bienestar. Pregúntate,  si esta persona con la que estás, disfruta al dar placer o bienestar a los demás. O ¿siempre está absorto en sí mismo? Para medir esto piensa en lo siguiente:

Cómo trata a otras personas con quien no tiene que ser amable. ¿Demuestra gratitud y aprecio?¿ Muestra respeto? Si no tiene gratitud por la gente que le sirve en todo, no podrás esperar que muestre gratitud por ti.

PREGUNTA 5: ¿Acaso hay algo que deseo cambiar de esta persona? Muchas personas cometen el error de casarse con la intención de luego cambiar o mejorar a su pareja ya casados. Pongámoslo de esta manera: Probablemente podrás esperar que una persona cambie, si, pero para lo peor! Si no puedes aceptar completamente a esta persona tal y como es hoy, entonces no estás con la persona indicada.

En conclusión, el salir con alguien no tiene porqué ser difícil. La clave es tratar de sobrellevar todo un poco mas con tu cabeza y un poco menos con tu corazón. Vale la pena mantener la objetividad cuando te encuentres en una relación. Se dice que el verdadero amor te llega sólo una vez en la vida, los demás son cariños que aunque a veces, son las personas con las que pasamos el resto de nuestras vidas, nunca llegamos a sentir esa vibración que nos hace sentir solo una persona en nuestra vida, a la que nos atrevemos a llamar el "nuestra alma gemela".


Fuente: Creando tu Vida Ideal

Publicado en Sabías que...
Martes, 03 Noviembre 2009 00:00

Amor por Internet

El enamoramiento es un estado de ánimo, un desencadenante de la experiencia amorosa. Dicha experiencia puede ser o no compartida por la otra persona; si esta responde a nuestro deseo amoroso, es la vivencia del éxtasis, es la Magia es un triunfo para nosotras.

Cuando,no existe una reciprocidad en la relación, el deseo y la frustración continua generan un estado de tristeza profunda llevándonos a la depresión. Toda esa energía que genera el enamoramiento al no encontrar la respuesta que esperamos, se vuelve contra nosotros mismo, generando así una autodestrucción. Se pierde la alegría, el deseo de vivir y uno se ve a sí mismo inferior, teniendo pensamientos negativos como: "... que malo tengo para que no me quieran ..., no soy lo suficientemente atractiva o simpática..., soy gorda, soy fea, nunca encontraré a nadie para mí..., el amor no se hizo para mi, no me volveré a enamorar nunca más en la vida..." . Son muchas las frases que nosotras nos decimos así mismas cuando nos sentimos rechazadas.

La personas enamoradas puede sentir sensaciones de frío, calor, tener taquicardia, ponerse a temblar, enrojecer ante la presencia de la persona amada tan solo con oír su nombre, sudoración en las manos. Se vive con gran intensidad, pero también con mucha inseguridad, llegando a sentir desde la alegría más absoluta, a la tristeza más profunda por el miedo al abandono del ser amado. ¿A cuántas de ustedes, no les ha sucedido?

¿Existe realmente el amor por Internet?

Tal vez les suene romántico, el hecho de conseguir a tu mitad por la inmensidad de la red, es algo muy hermoso para cada uno de nosotras, el pensar que en alguna interfase se encuentra nuestro "príncipe azul" y hacer que todos los días estemos puntualmente a determinadas horas conectados, esperando a que nuestro amor se conecte, pero esto no solo es inapropiado, sino que podrías sufrir una gran desilusión que puede afectarte emocionalmente, ya que podrías enamorarte de un modelo que solo existe en tu mente, solo porque a nosotras nos gusta las palabritas lindas, los escritos que te lleguen al corazón y que solo están en la mente de cada una de nosotras.

No es lógico que te enamores de una fotografía que podría no ser reciente o que quizás esa fotografía no corresponda a la persona con la que estas entablando una amistad. Solo sería una ilusión que podría desaparecer cuando le conozcas personalmente. Lo recomendable según los psicólogos sería que te cuidaras mucho de no enamorarte hasta que compartas con esa persona y veas si realmente es quién estas buscando y si es cierto todo lo que te ha dicho a través del Internet, recuerda que muchos suelen mentir.

Muchos psiquiatras opinan que la mayoría de las relaciones por chat son pasajeras y no llegan a tener mayor trascendencia, porque es muy difícil que exista un conocimiento profundo y real entre ambos mediante una computadora, porque se pierde algo esencial, el estar cara a cara, parados frente a una persona y sentir si lo que nos dice es cierto o no, esto es llamado: El Lenguaje de los GestosMediante el Internet, en cuestión de momentos podemos sentir cariño o sensaciones por alguien que ni si quiera conocemos, eso es algo que los psicólogos no ha podido explicar aún, pero ¿Te haz puesto a pensar si esa persona con la que interactuamos, posee realmente esas cualidades que le vemos? Tal vez, si, pero tal vez, no! Es ahí realmente, donde entra lo real y lo tangible de una relación cara a cara. Conocer sus virtudes y defectos, convivir sus logros y sus fracasos y sentir que cada cosa de él/ella te hace sentir vivo.

Son muchas las cosas que pueden suceder en este enlace de sentimientos entre dos personas por Internet, las consecuencias negativas surgen cuando nos damos cuenta de la verdad con respecto a esta persona. Es decir, su real y/o verdadera personalidad. Entonces, somos capaces de creer e imaginar a una persona según nuestras propias necesidades?

También señalan los psicólogos, que las personas que entran regularmente a los chats, suelen por lo general, tener dificultades en sus relaciones interpersonales, son poco sociables y con una autoestima muy baja, tienen mucho temor al rechazo, por lo que le es más fácil entablar una relación anónima a través del Internet, pero, por supuesto, habrán las excepciones.En el libro "El @mor en Internet", de la Psiquiatra Esther Gwinnell, nos señala los pasos que se siguen habitualmente en un ciberamor:


1.- Empieza la comunicación casual.

2.- Una persona del chat manifiesta interés por lo que dice otra.

3.- Ambas intercambian mensajes públicos dentro del grupo de conversación.

4.- Esto conduce a los canales privados (sólo dos).

5.- Los mensajes se vuelven más personales, largos y comprometidos.

6.- Uno de los comunicantes empieza a utilizar expresiones cariñosas. El otro sigue la pauta.

7.- Los mensajes se hacen más frecuentes.Es emocionante e interesante comprobar el buzón de correo electrónico.
Cuanto más mensajes envías y recibes, más deseas recibir otros mensajes, y más placer sientes cuando los ves aparecer en la pantalla de tu computador. Tus fantasías se intensifican y se hacen más significativas para tu vida emocional. Algunas personas pueden pasar entre seis y diez horas intercambiando mensajes con su "amante virtual".

8.- Intercambian fotografías.

9.- Deciden conocerse personalmente.

Según la doctora Gwinnel, en este último punto la relación puede continuar o puede perderse definitivamente. Funcione o no la relación, debes tener en cuenta que existe la posibilidad de conocer a personas mediante el Internet, que cambian su personalidad, tomando con poca seriedad una relación. Otras suelen poseer diferentes personalidades a través de los chats, incluso algunos se hacen pasar por gente del sexo opuesto, cambian su edad y envían fotografías que no son suyas, entonces son muchas las decepciones que puede haber. Como te comentaba en párrafos anteriores, exiten puntos positivos y negativos en esta clase de relación:  

Positivo:

Hace que las personas se sientan más libres y seguras de expresar lo que siente al no estar frente a frente con la otra persona.

Es una relación basada más en la manera de pensar, que en el aspecto físico.

Conoces más de una persona, y así se puede comparar entre diferentes estilos de personas, para saber con quién se entenderá uno mejor.

Negativo:

Se va perdiendo un tipo de comunicación: El Lenguaje de gestos

Se puede llegar al riesgo de idealizar a la persona, manteniendo ocultas muchas facetas y luego vendría una desilusión. Lo importante de todo esto es que aprendas a conocerte a ti misma, tus emociones, tu valor, tus habilidades y tu espíritu. Saber cual es la verdadera razón por la cual sientes ese "amor". Ahí tendrás la clave para saber si estas enamorado, o solo es una ilusión que alivia tu vida mientras dure esa relación, por la soledad que te invade.

Te haz puesto a pensar por un momento, que tan verdadero es tu amor por esa persona? Sucede muchas veces cuando las personas no se conocen, que se ilusionan las 24 horas del día, tratan de vivir sus vidas planificando y soñando con todo lo que tenga que ver con relación a esta otra persona. ¿Que buscan en realidad? será ¿Amor? o será ¿Que buscas una compañía para ocultar esa soledad, por lo que te lleva a comportarte así? Debemos ser sinceras con nosotras mismas, y así poder saber si realmente amamos a esa persona o somos nosotras los que necesitamos ser amadas.

Es muy provechoso sentir todo lo que se nos presenta en la vida. La sabiduría del amor esta en sentirnos vivos cada día y libres para proyectar las emociones que nos dan felicidad. Continua la lucha por encontrarte a ti misma y obtendrás el amor verdadero, sea a través del Internet o quizás lo tengas tan cerca de lo que imaginas, pero que no te has dado cuenta, porque no es un apuesto muchacho.

Publicado en Sabías que...
Viernes, 30 Abril 2010 00:00

Claves para facilitar el amor

Hay personas para las que el amor parece no tener secretos, y a otras parece que se les resiste, o quizás, simplemente anden un poco despistadas para darle entrada cuando aparece. Vamos a sugerir a continuación ciertas claves que, puestas en práctica, suelen facilitar que el amor entre en nuestras vidas:

Relajarse, es decir, no preocuparse demasiado por el tema, dejar que las cosas fluyan con naturalidad, y eliminar cualquier pensamiento que produzca tensión.

Aceptarse uno como es. Y si hay algo que no gusta lo suficiente, lo mejor es buscar nuevas pautas de comportamiento hasta que uno se sienta cómodo con ellas. Si paramos a pensarlo, no tiene mucho sentido que otra persona tenga que aguantar de nosotros lo que ni siquiera nosotros mismos nos aguantamos. Cambiar conductas no modificará nuestra esencia, simplemente mejorará lo que ya somos.

No intentar ser quien no se es. Al final, en pareja, todo es transparente, y es más práctico y más cómodo que, desde el principio, mostremos lo que somos y dejemos que nos quieran por esta misma razón.

Potenciar lo mejor que tenemos. Esto no es engañar, ni disimular, ni vender la moto. Se trata de llevar la atención hacia nuestros puntos fuertes, de los que nos sentimos más orgullosos, y sobre lo que mejor hacemos. Todo ello también forma parte de lo que somos.

Perder el miedo al rechazo. Porque, en realidad, no lo es. Cuando dos personas se están conociendo para ver si son lo suficientemente compatibles para formar pareja, desde el primer momento existe la posibilidad de que nos digan que no, de la misma manera que nosotros también podemos decir que no a alguien. Y está bien, siempre que prestemos especial atención a hacerlo con tacto y consideración por los sentimientos del otro. Por muchísimo que nos guste una persona, si a ella no le gustamos respetaremos su decisión. Si la situación fuese al revés, ¿qué pensaríamos de alguien que no nos gusta como pareja y que se empeña en que tenemos que enamorarnos de ella? Intentemos no caer en el mismo error.

Perder el miedo a reconocer los propios sentimientos. Está bien decirle a alguien que nos gusta. En realidad, es preferible oír esto que algo más desagradable. Sin embargo, a veces tendemos a mostramos un poco reticentes porque:

  • uno se expone a un posible rechazo. Podemos superar este miedo si nos valoramos y queremos a nosotros mismos, si expresamos los sentimientos con generosidad, sin esperar nada a cambio y sin crearse falsas expectativas.
  • uno se expone a que le agobien. En ocasiones, que alguien le diga a uno que le gusta supone el pistoletazo de salida para que el otro empiece una serie de conductas que, en lugar de conquistar, sólo consiguen agobiar, y a veces hasta casi coaccionar a sentir algo que es más una necesidad del otro que propia. El mejor remedio es un no claro y a tiempo. Pero antes, lo mejor es saber distinguir cuando uno se está pasando.

Abrir el número de grupos donde conocer gente nueva, para aumentar las posibilidades de conocer personas afines a uno mismo. Al principio, es mejor hacer distintos grupos en actividades que sean de nuestro agrado. El factor más importante es la regularidad, es decir, acudir a un sitio de manera sistemática, para tener la oportunidad de conocerse mejor unos a otros. A partir de ahí, surgirá un trato más amigable que permitirá, como mínimo, tener un grupo de conocidos con el que salir, o quizás conocer a ese alguien especial.

No pretender acertar en la diana a la primera. Ni el propio Einstein se atrevería a tanto. Vamos a aproximarnos al mundo de las relaciones con la expectativa realista de que antes de un SI definitivo, son necesarios muchos NOes, y de que todas las equivocaciones merecerán la pena si al final nos conducen al acierto.

Abrirse al amor significa abrirse a los demás. Los días que pasan resultan más o menos agradables en función de la calidad de las relaciones que tenemos con las personas que nos rodean. Dependiendo de con quién se está, el paraíso puede convertirse en un infierno, o el infierno en paraíso.

Abrirse al amor, para resumir, no es aceptar todo lo que nos venga, sino estar dispuesto a hacer una selección de lo que es más apropiado para uno mismo. Consiste en aceptar nuestros sentimientos, en no avergonzarse de ellos, y en no rendirse hasta encontrar a esa persona con la que vivir una plenitud mutua.

Bien pensado, no se me ocurre un sentimiento más limpio y más honesto que el amor, ni una conducta que produzca más satisfacción que expresarlo y recibirlo.

Fuente: meeticaffinity

 
Publicado en Pareja y Sexualidad
Lunes, 26 Octubre 2009 00:00

Cómo enamorar a un hombre

Lo primero que debes tener en cuenta, que lo fundamental para conquistar a una persona es que seas natural. Si sobreactúas, tarde o temprano se dará cuenta y la farsa se descubrirá. Ahora., si lo que quieres es que ese hombre estupendo caiga rendido a tus pies, no tienes más que seguir las pautas que te damos. Con eso y un poco de tu propia iniciativa podrás conseguir el amor de tu pareja ideal.

Según los expertos, los hombres necesitan todo: compañerismo, sexo y buena comida. Así que si ya estás estresada por todas las tareas que tienes, aquí te va otra: debes tener feliz a tu pareja para que te quiera y no se te escape.

"Los hombres necesitan sí o sí estos tres atributos, en este orden: compañerismo sexo y pasión", dice Mick Quinn, autor de “Poder y gracia, la sabiduría de despertar”.

Además de ser buena compañera, deberás escucharlo, mostrarte apasionada y mantener la chispa del sexo, debes comprender que él no va a escucharte como tu quieres y no debes enojarte por eso.

Dice Quinn, "Las mujeres deben comprender que si quieres llorar porque estás con el SPM  o contarle que la dieta no te funciona, mejor llama a una amiga.

Como si esto fuera poco, aunque tus ciclos hormonales suban y bajen y hagan que algunos días pierdas el deseo, nunca debes rechazarlo en la cama. Demostrarle que no te interesa acostarte con él es una ofensa mayor que puede terminar con el amor.

Para que todo te dé resultado, debes tener la autoestima alta. El hombre es como el caballo: si sabe que tienes  miedo, se desboca. Si te siente segura, andará como una seda.

Una mujer segura de sí misma es muy sexy y atractiva para los hombres. Las chicas independientes, que se respeten a sí mismas y que no buscan en un varón el sentido de sus vidas. son irresistibles. ¡No te olvides de eso!

El TOP 10 DE LO IMPORTANTE PARA QUE UN HOMBRE SE ENAMORE DE TI Y CAIGA RENDIDO A TUS PIES.

Interés. Los roles no cambian,  aunque cambien las modas, las ciudades y las costumbres. Al hombre le gusta conquistar y perseguir. Es algo primitivo. Déjate invitar, seducir y regalar. Si te trae un peluche o unas flores no te rías de él, deja que despliegue sus armas de conquista. De vez en cuando un "no puedo" viene de maravillas.

Vida propia. Conserva tus amigos y tus actividades. No hay nada que desenamore más que una mujer  desarreglada que espera en un sofá a que aparezca su novio. Aunque él te diga que te quiere solo para él, miente. Cuando te vea hecha una piltrafa que dependes de él,  perderá interés y se olvidará de ti.

Respeto. ¿Le gusta pescar? ¿Le encantan los coches? ¿Mira fútbol los domingos? Aguántate y busca otra cosa para hacer. Si entras a invadir su terreno y pones mala  cara terminará huyendo. O acaso a ti te gustaría que él te interrumpa una conversación telefónica con tu mejor amiga cuando  te está contando que tiene un amante? EH?!

Escúchalo. El compañerismo, dice Mick Quinn, es el pan de cada día en una relación. No desconfíes de él, ayúdalo en lo que se proponga, acompáñalo aunque te pida ir a ver el fútbol a lo de unos amigos.

Dale pasión. Quinn asegura,  que la pasión es la chispa que enciende al hombre. Nada de pasearte delante de él con ropa interior rota o de andar en bata. Invéntate situaciones sensuales que lo exciten, prepárate un strip- tease por ejemplo  o prepara de vez en cuando una cena romántica con buen vino, unas velas, usa tu imaginación.

No lo rechaces en la cama. ¿Te duele la cabeza? ¿Te está por venir y te duele todo? Tómate una pastillita y sigue este consejo: Nunca los rechaces. A menos que tengas fiebre o haya una causa mayor.

No mientas. No hay nada peor que descubrir una mentira. Manéjate siempre con la verdad. Es mejor terminar una relación porque no le gusta lo que hay de verdad que porque te descubre en un engaño.

No asfixies. Déjalo ser. Haz como que no te interesa si no lo ves, o si una noche se va con amigos. Pon tu mejor sonrisa y si te da bronca, habla con una amiga después de que se haya ido.

No lo tomes como confesor. Tu pareja no es tu amiga. Si quieres hablar de que estás indispuesta,  de tu dieta o de la ropa que te no te entra, llama a tu amiga (ésa, la que te contó de su amante). No pierdas a tus amigas por que te ayudarán a descargarte en esas cosas que a él no le interesan ni le interesarán jamás.

No lo descalifiques, sobre todo delante de los demás. Lo que menos le gusta a un hombre es sentirse inútil o tonto. Si comete errores o dice cosas estúpidas, coméntaselo con sutileza cuando estés a solas con él. Si no, te terminará odiando.

 

Publicado en Pareja y Sexualidad

"No todos aceptamos igual nuestro cuerpo”. Dominar el arte de desvestirse delante de la persona amada ayuda a desinhibir a la pareja y la lleva a una comunicación más espontánea y relajante.

A pesar de los años de convivencia y del amor que siente su esposo por ellas, surgen las inseguridades y dudas de ¿qué tan atractiva luces ante su pareja?; si su celulitis luce muy mal, si las caderas son muy anchas, si está muy velluda, si los senos son pequeños o están muy flácidos, etc. Estar pendiente de esconder ciertas partes del cuerpo de la vista de la pareja, evitan una buena concentración y relajación en la actividad sexual. Algunas veces ni la luz apagada es suficiente para ocultar los “aparentes defectos”.

Es cierto que en la juventud, nos volvemos un poco exigentes con el físico tanto propio como con el del sexo opuesto. Pero el tiempo y el cariño se encargan de invertir nuestra escala de valores y darnos cuenta que preferimos a una pareja feliz a una que constantemente sufre por mantenerse a dieta y no falta un día al gimnasio, para que a pesar de todo, nunca esté conforme con su físico.

Si estás segura que tu pareja te acepta tal como eres, relájate y libérate. Lo primero es liberarte de la ansiedad que se presenta al querer evitar la desnudez. Esto lo lograrás desde el plano de la intimidad, cuando tu pareja te enseñe a descubrir lo sensual que eres, independientemente de tu físico.

Hágale una sesión de a su pareja,  no hace falta ser Halle Berry, solo basta saber sacarse las prendas con arte para descubrir en el striptease uno de los métodos más estimulantes y apetitosos para romper con la rutina y explorar la sensualidad mutua de una manera más ardiente y original

Te enseñamos la clave para hacer un buen strip-tease

1) Cuida los detalle: Asegúrate antes de hacer tu “show” de:  depilarte las piernas, el área del bikini, las axilas. Colócate perfume en los dobles de los brazos, entre los pechos, la parte posterior de las rodillas y un poquito en la parte de atrás de las orejas. Utiliza aceite para el cuerpo para que luzcas brillante, dando la impresión de estar sudorosa.

2) Lencería: la lencería es sumamente importante, ya que es la que refleja tu personalidad. Cuando escojas la lencería, piensa no sólo en tu gusto, sino también en él de tu pareja. Si a él le gusta sentirse dominado, una lencería negra o roja es la ideal. Si por el contrario, le gusta verte sumisa y delicada, los encajes y los colores pastel son ideales para ti. .   Los ligueros y todo lo de encaje es parte del vestuario que más excita a los hombres, y la parte cuando quedan los senos al descubierto es lo que los mata, pero si lo que no quieres es fallar usa las medias de encaje.

3) El Maquíllate: Atrevida y dominante: utiliza unas sombras oscuras, difuminándolas poco a poco, de manera que los colores claros vayan hacia adentro y los oscuros acercándose al rabillo del ojo. Colócate una máscara para pestañas negra y delinea tus ojos con un lápiz negro. No utilices demasiados polvos, la idea es verte sensual. Aplícate un labial rojo o café.

“Niña buena”,  usa sombras claras, como rosado o verde agua. Estas puedes aplicarlas en todo el ojo de manera uniforme. Usa un poco de rubor para darte color, pero no demasiado. Usa una máscara para pestañas café, al igual que el lápiz para delinear el contorno del ojo. No te pongas labial, sólo un poquito de brillo.

4) La canción: lo más adecuado son melodías lentas, cadenciosas pero nunca salsa o merengue, ni reggae.  La música de la película Nueve semanas y media es un clásico para los bailes con desnudo.

5) Ensaya: Nunca  hagas un striptease sin haber practicado antes. Para que todo salga perfecto, debes aprenderte la canción de memoria, saber cuando cambia el ritmo para que tú también cambies con él. Prepara una coreografía que se adecue tanto al espacio con el que dispones para bailar, como a tu flexibilidad. Antes de comenzar a practicar debes hacer unos cuantos ejercicios de relajación y estiramiento. Si puedes bailar frente a un espejo, mucho mejor, ya que con esto podrás ver tus fallas y supervisar mejor tus movimientos para que la coreografía te salga lo mejor posible.


Si no cuentas con algo que puedas utilizar como tubo para bailarle alrededor, entonces práctica con una silla, ésta te permitirá tener un mejor manejo de las piernas y del trasero. Otra ventaja de la silla es que podrás practicar imaginándote que tu pareja está sentada ahí. Los movimientos deben ser muy sensuales. No debes olvidar el siguiente tips: Nunca debes contar, le quita erotismo al momento. 

A la hora del Strip-tease:

1.- No se vale tocar, porque le quita realismo al asunto. "Deben soñarte que vean que te tienen a unos pasos pero al mismo tiempo tan lejana, tan inalcanzable,  sólo hay que provocarlo, después del baile vendrá lo demás"

2.- Si te invade la vergüenza y sientes que has perdido la seguridad es de ayuda ver a la pareja a los ojos, fijamente y sin perder la concentración, no debes reírte y deberás permanecer muy atenta en el strip-tease.

3.- Fuera brassier:. Primero bájate un tirante hasta la altura del hombro, luego continúa con el otro. Vuelve a subir uno dejando el otro abajo. Haz los movimientos que ya practicaste mientras juegas con los tirantes. Voltéate y mueve las caderas de manera sexy pero suave, vuelve la cabeza y míralo provocativamente. Desabrocha el brassier (debes asegurarte antes de que se pueda abrir fácilmente para que no se pierda la gracia del show mientras logras desabrocharlo). Date vuelta sin dejar que vea tus senos inmediatamente, cúbretelos con las manos. Permite que él los vea luego de unos minutos de jugueteo.

4.- Lo más importante es aprender a desvestirse, pero nunca acabar totalmente desnudas

Recuerda que una mujer segura de sí misma con respecto
a su sexualidad, es mucho más atractiva para un
hombre que la mujer con el mejor cuerpo.

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Miércoles, 13 Junio 2012 00:00

Los errores mas comunes de la mujer en el amor

Excelente entrevista del Dr. César Lozano a Gaby Machuca, donde nos muestra los diferentes errores que cometemos las mujeres en una relación.

 

Vídeo 1

Vídeo 2

 

Publicado en Pareja y Sexualidad

En las relaciones de pareja difíciles  hay  un  amor obsesivo  o codependiente  en la que uno de sus miembros, se desprecia por que  siente un gran temor a ser abandonado, conllevando a un bloqueo de expresión de sus sentimientos. Algunos, pueden tener emociones dramáticas como el deseos de quitarse la vida ante la amenaza de la separación.

Estas personas no pueden decir NO AL MALTRATO y en consecuencia, asumen vivir bajo la  depresión, culpa o angustia manifestándolo a través del cuerpo con enfermedades psicosomáticas. Esto debido a sus bajas defensas en el  organismo: desde una úlcera y jaquecas,  podría pasar por un lupus, artritis y hasta un cáncer.

Frecuentemente, el compañero de esta persona que maltrata,  es intolerante, controla y subyuga a su pareja mediante el miedo, la humillación, la violencia  o desprecio. No respeta  la diferencia de criterios y aparecen sentimientos de celos, rabia y desconfianza.

¿Por qué la dificultad para decir NO?


Esto se debe a que la  autoestima o capacidad de quererse ha sido seriamente lesionada a través de su trayecto de vida, quizás porque desde pequeños  no aprendieron a enfrentar sus propios miedos y angustias o malas relaciones sentimentales anteriores. Optan por someterse y depender antes que afrontar sus problemas, manejar sus miedos y tomar las decisiones para ser autónomos e independientes con sus propias vidas. Por eso, lo más difícil no es empezar una relación obsesiva, sino terminarla, porque los sentimientos hacia la otra persona no son de amor sino de dependencia y de temor a estar solo consigo mismo.

Las personas con este tipo de relación no pueden reconocer abiertamente el desacuerdo o lo que les desagrada, porque actúan bajo la suposición de darle gusto a la otra persona. Cuando se dan cuenta que sus parejas no responden a sus expectativas, surgen diferencias individuales  que consideran nocivas. Es en ese momento, cuando se dan cuenta que tienen diferentes hábitos, gustos y opiniones, lo cual es sentido como una amenaza y considerado un insulto y una evidencia de falta de amor.

 

Características del maltratador y maltratada

No existe un perfil si tenemos en cuenta que cualquiera puede verse en esta situación. Lo que sí se ha observado es que las mujeres que pasan por ello, cuentan con unas características bastante parecidas.

No se puede identificar al maltratador como un hombre, y a la maltratada como mujer, pero las cifras se inclinan a estas consideraciones; a pesar de ello, las características que en adelante se van a citar de las mujeres maltratadas, son aplicables en el caso de los hombres. 

¿Soy Maltratada?

  • Fue maltratada por sus padres, en forma de abusos físicos, psicológicos o sexuales, o fue testigo de ellos.
  • Aprendió a someterse a la voluntad del hombre, representado por la figura paterna autoritaria y punitiva; por ello adopta un rol pasivo, de sumisión y sometimiento en sus relaciones.
  • Está acostumbrada a conductas violentas pues éstas han sido su medio de vida y las ve como normales.
  • Tiene un concepto del amor que la lleva al sacrificio y a la dependencia absoluta de su pareja; en las relaciones de pareja la víctima lo da todo por el otro miembro, es altruista y está dispuesta a sacrificarlo todo por el otro, comportamientos que conducen a la dependencia exclusiva de su pareja.
  • Necesita la aprobación de su pareja, no tienen autonomía, viven para hacer felices al otro miembro del par.
  • Tiene la autoestima baja.
  • Bloquea en la expresión de las emociones afectivas.
  • Sentimientos negativos, como el miedo, rabia,culpa, depresión y angustia.
  • No puede  desligarse de la otra persona a pesar de la violencia y maltrato.
  • Justifica  los comportamientos abusivos de su pareja.

 

¿Soy un Maltratador?

  • Fue víctima o testigo de malos tratos; la mayoría proceden de familias donde se han dado malos tratos, habiendo sido víctimas o cuantos menos testigos de éstos.
  • Aprendió en su familia a ser violento, adoptando la violencia como una forma típica de relacionarse y de conseguir aquello que se desea.
  • Aspira por medio de la violencia a ejercer poder y control absoluto sobre su pareja, no sólo en lo que hace o deja de hacer, sino también en sus pensamientos y sentimientos más íntimos. Esto lo hace mediante el miedo, la humillación y la agresividad con actitudes como la prepotencia, la injusticia o el desprecio.
  • Intolerancia frente a la aceptación de la diferencia de criterios, pensamientos o sentimientos. No soporta errores y se convierten en personas déspotas.
  • Irrespeta a su compañero, valiéndose de ataques físicos o verbales, ironías, sarcasmos o silencios castigadores.
  • Desconfía de su pareja, representándolo a través de los celos patológicos, posesividad, sospechas y excesivo control.
  • Critican, culpan, se quejan, desprecian y amenazan a sus parejas.

¿Cómo actuar?

Tu pareja, por encima de todo y sin excusas, debe amarte y respetarte. Si ninguna de las dos cosas se dan (deben ser las dos o nada), estás con la persona equivocada. Recuerda: "no te merece quien te haga sufrir"

El autorrespeto es una guía, una luz en la mitad de la oscuridad. Es el punto de referencia psicológico que te dirá cuándo has perdido el norte. Si la dignidad personal se activa, el apego se diluye y pierde fuerza.

Predicar un amor recíproco es aceptar que todos los humanos son valiosos, incluido tú mismo. Resignarte a una mala relación automáticamente te quita el derecho al amor, porque serías cómplice de tu infelicidad. Defender tus derechos y negarte a la humillación te vuelve más querible y eliminar el autocastigo te hace libre.

Para vencer la dependencia  y no volver a caer en ella, tu mente debe acostumbrarse a no negociar los principios. Un ser carente de ética es un individuo sin dirección, influenciable y esencialmente contradictorio. No obstante, la vida siempre te ofrece otra oportunidad; una manera de empezar de nuevo y limpiar el pasado. En lo más profundo de tu ser hay un fortín que no ha sido tocado, una reserva moral inexpugnable que te empuja a renacer y a empezar de nuevo. Utilízala.

 

 
Publicado en Pareja y Sexualidad
Sábado, 20 Noviembre 2010 00:00

Los Diez Secretos del Amor

Experimentar el amor en nuestras vidas y disfrutar de relaciones verdades casi siempre nos parece un cuento de hadas imposible de hacer realidad. Pero, lo cierto es que todos estamos en la capacidad de amar y ser amados y de crear relaciones amorosas en nuestras vidas. Solo debemos aprender cómo hacerlo.

Algunos puntos a tener en consideración son:

- No existe mayor error en la vida que mostrarse cínico ante el amor. Cuando llegues al final de tu vida, lo único que contara será el amor que has dado y has recibido.

- En tu viaje al otro mundo, lo único que te llevaras contigo es amor y lo único de valor que dejaras atrás es amor

- Por eso el amor es el mejor regalo de la vida. Le da sentido y lo hace merecedora de ser vivida.  Hay personas que por amor han sido capaces de soportar dificultades en la vida.

- El amor no es algo que sucede, es algo que creamos y todos tenemos esa capacidad.

- Para amar realmente, debes de comprender a esa persona, necesitas conocerla y respetarla. Es preciso que su bienestar te preocupe de verdad.

- Para amar a una persona de verdad debes de verla por dentro (su naturaleza, su espíritu o su alma). Hay cosas que no pueden contemplarse con los ojos. En el amor lo esencial solo puede verse con el corazón.

- "Todos tenemos el poder de amar y de que nos amen y la capacidad para crear relaciones amorosas en nuestra vida. Por eso es tan triste que la gente decida vivir sin amor"

- El amor esta disponible para todo el mundo, pero debemos elegirlo. En la vida logras lo que eres, y eres lo que logras. Las relaciones no aportan el amor, nosotros ponemos amor en la relación. Cuando somos cariñosos, una relación cariñosa surge inevitablemente.

-Si deseas amor, debes de renunciar a tus miedos y estar dispuesto a no dejar pasar las oportunidades.

Para ello debes de conocer Los Diez Secretos del Amor Abundante:

1.- EL PODER DEL PENSAMIENTO:

El amor comienza con el pensamiento.

Nos convertimos en lo que pensamos.

Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas.

Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás.

Si quieres amar a alguien, necesitas tener en cuenta sus necesidades y deseos.

Pensar acerca de tu pareja ideal te ayudará a reconocerla cuando entre en tu vida.

2.- EL PODER DEL RESPETO:

No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes.

La primera persona que merece tu respeto eres tú.

Para recuperar el respeto por ti mismo, hazte la pregunta:

¿Qué respeto en mí?

Para respetar a los demás, incluso a las personas que te desagradan, pregúntate:

¿Que respeto de ellos?

3.- EL PODER DE LA ENTREGA:

Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo!
Cuanto más amor entregues, más recibirás.
Amor es entregarte sin condiciones y voluntariamente.

Practica al azar actos de bondad.

Antes de comprometerte a una relación, no te preguntes por lo que la otra persona te puede dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella.

La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar en vez de en lo que puedes sacar de ella.

4. EL PODER DE LA AMISTAD:

Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o una amiga verdadera.

El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección.

Para amar a alguien de verdad debes amarlo por lo que es, no por su aspecto físico.

La amistad es la tierra en la que la semilla del amor crece.

Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.

5.- EL PODER DEL CONTACTO FÍSICO:

El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor que existe, destruye barreras y crea vínculos entre la gente.

El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor.

El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón.

Cuando abres tus brazos, estás abriendo tu corazón.

6. EL PODER DEL DESPRENDIMIENTO:

Si amas algo déjalo libre. Si vuelve es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue.

Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio.

Si queremos aprender a amar, primero debemos aprender a perdonar y dejar ir nuestras heridas y dolencias del pasado.

Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y Condicionamiento.

Hoy dejo atrás todos mis miedos, el pasado ya no tiene poder sobre mí; hoy es el comienzo de una nueva vida.

7.-. EL PODER DE LA COMUNICACIÓN:

Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia.

Amar a una persona es establecer comunicación con ella.

Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias.

Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: te quiero.

No dejes pasar la oportunidad de halagar a una persona.

Despídete de la gente siempre con palabras cariñosas: puede que sea la última vez que veas a esa persona.

Si estuvieras a punto de morir y pudieras llamar por teléfono a las personas que quieres, ¿a quién llamarías?, ¿qué le dirías?... ¿a qué esperas para hacerlo?

8. EL PODER DEL COMPROMISO:

Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará en tus acciones y en tus pensamientos.

El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente.

Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres.

Cuando estamos realmente comprometidos a algo o con alguien, abandonar nunca es la opción.

El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.

9. EL PODER DE LA PASIÓN:

La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo.

Una pasión duradera no procede exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.

La pasión se puede reavivar recreando experiencias pasadas en las que existe pasión.

La espontaneidad y las sorpresas crean pasión.

El amor y la felicidad comparten la misma esencia; todo lo que necesitamos hacer es vivir cada día con pasión.

10. EL PODER DE LA CONFIANZA:

La confianza es esencial para establecer una relación con amor.

Si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado.

No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella.

Actúa como si la relación que mantienes con una persona nunca fuese a acabarse.

Una manera de saber si una persona es la adecuada para ti es preguntándote:

¿Confío en ella plenamente y sin reservas? Sí la respuesta es negativa, piénsalo con cuidado antes de comprometerte más.

Extracto de "Los Diez Secretos del Amor Abundante" de  Adam J. Jackson